봄철에 일어나는 황사와 미세먼지, 배기가스 등의 오염원에 지속적으로 폐가 노출되면 가슴이 막히고 답답한 느낌을 받게 됩니다. 이러한 증상은 폐를 자극하는 물질이나 점액을 제거하면 완화될 수 있습니다. 호흡기 건강은 우리 몸에서 폐와 기도 내에 있는 점액을 얼마나 효율적으로 없앨 수 있는가에 달려있습니다. 폐가 손상되어 있으면 점액을 제거하는 기능이 제대로 이루어지지 않고 점액이 많아져서 폐를 막는 원인이 되기도 합니다. 미국의 건강의료 매체인 '메디컬뉴스투데이'에서 소개한 폐 건강을 개선시키기 위해 우리가 생활 속에서 실천할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 증기요법 증기 흡입 또는 분무로도 알려진 증기 요법은 폐질환이 있는 사람들에게 일반적으로 활용할 수 있는 가정 치료법입니다. 충혈을 완화하고 호흡을 ..

나이가 들어가면서 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성 질환을 앓는 사람이 늘어감에 따라 제대로 된 약 복용은 필수입니다. 하지만 잘못된 약 복용은 간과 신장을 망가뜨릴 수 있어 주의해야 합니다. 매일 먹어야 하는 만성 질환약을 똑똑하게 복용하는 법 알아보겠습니다. 만성질환약 복용시 알아둘 점 여러 만성 질환약을 복용할 때 알아두면 도움이 될 내용입니다. 소염진통제는 염증을 줄여서 통증을 줄여주는 역할을 하지만 오래 많이 먹으면 위장관 출혈, 신장과 간 기능 저하가 생길 수 있습니다. 위에 부담이 되는 경우 궤양을 예방하는 약과 함께 복용합니다. 아세트아미노펜 계열의 진통제를 복용할 때 평소 술을 자주 마신다거나 만성 간질환이 있는 상태라면 간이 손상 될 수 있지만, 정상 상태에서 복용법에 따르면 큰 위험..

조울증 조울증은 조증과 우울증 사이를 번갈아 가며 극심한 기분 변화의 기간으로 특징 지을 수 있는 정신 건강 상태입니다. 조증이 있는 동안 기운이 좋아지고, 에너지가 증가하고, 수면의 필요성이 감소할 수 있습니다. 우울한 기간 동안에는 한 때 즐겼던 활동에 대한 슬픔, 절망, 흥미 상실의 감정을 경험할 수 있습니다. 양극성 장애의 치료는 일반적으로 약물과 치료의 조합을 포함합니다. 리튬과 항정신병 약물과 같은 기분 안정제는 조울증 증상을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 특히 인지 행동 치료(CBT)는 양극성 장애를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 약물과 치료 외에도 규칙적인 수면 패턴, 운동, 스트레스 감소 같은 생활 방식의 변화도 조울증 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조울증 증상을..

불안장애 불안 장애는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 정신 건강 장애 중 하나입니다. 불안은 스트레스에 대한 인간의 자연스러운 반응이지만, 그것이 과도하거나 상황에 불균형하게 되면, 일상적인 활동과 관계에 방해가 될 수 있습니다. 불안장애의 가장 흔한 유형은 일반화된 불안장애(GAD), 공황장애, 사회적 불안장애, 그리고 특정 공포증입니다. 인지행동치료(CBT)는 불안장애에 특히 효과적인 것으로 나타난 치료의 한 종류입니다. 운동, 명상, 스트레스 감소 기술과 같은 생활 방식의 변화도 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상생활에 방해가 되는 불안 증상을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 올바른 치료법으로, 불안 장애는 효과적으로 관리될 수 있고, 충실..